北海道は道北と道東の観光スポットやアウトドア、渓流と滝を紹介

健康補助食品の危険性

市販されているサプリメントは法律で規制された栄養補助食品なので,それ自体で危険という事はない。ただ法律はサプリメントの飲み合わせや利用者の生活パターンまで考慮しては作られていません。したがって目的とした効果は得られず有害な「副作用」だけという場合もあり得るので過信は禁物です。良くない例ではインスリンとビタミンC,ビタミンDとカルシウム,抗ガン剤とビタミンB2,利尿薬と亜鉛などの飲み合わせ。ただ生体に必要な栄養素なので摂取方法に工夫が必要です。過剰摂取の例ではビタミンA.D.Kなど脂溶性ビタミン類は過剰摂取での副作用がある。もう一つは何種類ものサプリメントを併用することで起きるビタミンやミネラルの過剰摂取など。これらは十分注意払えば回避する事できるのでしょう。また優秀なサプリメントでも,それが吸収されなければ始まらない。胃腸が健康でないとその真価を発揮出来ない事をお忘れなく。

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